Même les travailleurs disciplinés se surprennent parfois à penser qu'ils perdent leur temps. Cela ne veut pas dire qu'ils ne font rien, mais les délais s'épuisent et les tâches prioritaires semblent inabordables. Une autre raison de la procrastination est l'habitude de travailler en mode d'urgence, lorsque l'apparence d'une efficacité de travail élevée est créée.
Instructions
Étape 1
Supprimez les éléments qui incitent quelqu'un d'autre à faire quelque chose. Cachez vos stylos, agenda, téléphone portable, etc. dans votre bureau. Si vous n'avez pas besoin d'un ordinateur pour votre activité principale, éteignez-le. De telles actions sont simples et rappellent de mettre les choses en ordre. Les personnes qui ont tendance à tergiverser utilisent cette méthode pour retarder l'exécution de l'action souhaitée. Maintenant, vous faites la même chose - tout comme d'habitude - mais en supprimant délibérément les interférences possibles.
Étape 2
Débarrassez-vous du chaos dans vos pensées et concentrez-vous sur une seule tâche. Pour certains, il est utile de répéter des phrases motivantes: « À deux heures, je ferai l'essentiel. A deux heures j'arrêterai de tergiverser. Si cette méthode ne fonctionne pas et que les pensées se dispersent, essayez d'écrire les phrases nécessaires. Tout de même, vous n'êtes pas engagé dans les affaires, alors écrivez la même chose 100 ou 200 fois, jusqu'à ce que vous concentriez votre attention dans une direction. Acceptez que vous ne pouvez pas vous débarrasser de l'essentiel.
Étape 3
Décomposez votre objectif en petites étapes faciles à suivre. Plus la fente est fine, plus il est facile de démarrer. Pour travailler plus vite sur l'objectif, ne plongez pas dans les petits détails, comme dans un marécage, sinon vous gagnerez du temps. Décomposez l'objectif en trois à quatre étapes. Ensuite, divisez chaque élément en trois ou quatre autres, etc. Ensuite, vous ne serez pas confus et atteindrez le niveau de détail souhaité.
Étape 4
Créez un horaire de travail et attribuez-vous une récompense. C'est aussi facile à accomplir parce que les gens qui prennent le temps aiment planifier. Cela conduit à une agréable auto-illusion: après tout, un plan est nécessaire et vous n'avez pas besoin de créer une entreprise. Comme dans la première étape, vous effectuez délibérément des actions familières.
Étape 5
Allumez le minuteur et organisez un concours. Vous pouvez utiliser une minuterie interne sur votre téléphone portable ou votre ordinateur. Dans la troisième étape, nous avons obtenu de petites tâches qui peuvent être accomplies en quelques minutes ou quelques heures. Si vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, asseyez-vous et regardez le temps passer. Pensez à la récompense que vous avez identifiée à l'étape quatre. Parce que le plan est simple, il est plus facile de commencer et de terminer une petite tâche rapidement que de regarder un chronomètre.
