La technique de tir au basket-ball détermine le niveau du joueur et le succès de toute l'équipe dans son ensemble. Par conséquent, il est très important de bien travailler cet élément à l'entraînement afin de frapper avec précision dans les jeux. Que faut-il faire pour cela ?
Instructions
Étape 1
Inscrivez-vous dans un club de basket professionnel. Comprenez qu'il est impossible de devenir un grand joueur sans un bon mentor et sans une base de ressources. Alors prenez le temps et trouvez-en un près de votre lieu de résidence. Ce sera la première et la plus importante étape.
Étape 2
Entraînez vos jambes. Dès que vous faites partie de la nouvelle équipe, vous aurez des sessions de formation générale et spéciale. Dans le second cas, on vous apprendra d'abord à bien rester debout lors du lancer de balle. Vous devez toujours être sur les jambes fléchies et vous redresser brusquement et avec un saut (ou sans) effectuer un lancer. Le pied d'attaque doit être légèrement en avant et l'autre en arrière. De plus, les jambes peuvent être sur la même ligne.
Étape 3
Observez la position de vos mains. Prenez le ballon dans vos mains, placez votre paume droite dessus et soutenez-le légèrement avec votre gauche par en dessous. Vous pouvez échanger vos mains et voir comment vous pouvez le faire plus facilement. Ils doivent être pliés aux coudes et tenir le ballon devant la tête ou légèrement plus bas. Lorsque vous sautez, redressez les coudes et dirigez le ballon d'un léger mouvement dans le panier. Lorsque vous passez le ballon, gardez-le près de votre poitrine et effectuez des lancers droits plus nets et plus précis.
Étape 4
Analysez où vos yeux regardent lorsque vous lancez. Lorsque vous souhaitez lancer une balle suspendue, dirigez votre regard vers le carré sous le cerceau. Essayez d'y entrer. Ensuite, la balle s'envolera dans le filet, frappant ce carré. La deuxième façon est de viser directement le haut du rebord du filet. Ensuite, la balle s'envolera sans rebondir.
Étape 5
Aiguisez toutes vos compétences en général lorsque vous lancez depuis un endroit. Maintenant que vous connaissez toute la partie théorique, commencez à pratiquer. Lancez la balle de toutes les positions, sous tous les angles. Essayez de travailler davantage à distance et, bien sûr, sous le filet. Faites-le dans les jeux d'entraînement, pendant et avant l'entraînement comme échauffement. Plus vous lancez la balle, plus vite vous apprendrez à le faire. De plus, consolidez déjà toutes vos compétences dans les jeux officiels. Ne jamais cesser de se développer.
